游泳真能对颈椎的病有帮助吗？
李女士是一名30岁的办公室白领，颈椎康复枕，长期伏案工作加上爱玩手机，她年纪轻轻就患上了颈椎的病，平时颈部总是酸痛，有时还会有头的痛、恶心等症状。医生告诉她要多锻炼颈部，于是就跟风做起各种颈部操，但总觉得无趣，还总忘记，结果也没太大起色。
去年有段时间，闺蜜常约她去游泳，游泳可是她喜欢的运动，上大学时，经常去游泳，后来因为工作了，就放弃了游泳这个爱好，没想到跟闺蜜游了几次，竟然感觉颈部舒服多了，可谓是意外收获。后来，李女士就成了游泳馆的常客，现在每周至少去游3次，颈椎的病的症状真的减轻了许多。
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颈椎训练
所有缓解方法要么缓解有限，要么就需要伤筋动骨，但使用前述的全托式康复训练器械用于牵引时，可以改进违反生理曲线和暴的力拉伸这两个缺点。颈椎康复
利用自然重力和弹性曲面支持力的合力实现了对颈椎的曲线拉伸。这种拉伸力较小，但通过对整个颈椎全托式的支撑，颈椎肌肉不再需要发力维持颈椎姿势而得到完全的解放休息，从而实现了快速且彻底的缓解，效果远比按的摩正骨彻底，但代价却非常小。
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颈椎训练
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，呼和浩特颈椎康复，慢慢向右转头，从1数到10，大限度向后转。然后向左转头，颈椎康复器，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直，颈椎康复操，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。颈椎康复
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