颈椎失稳、曲度变直该如何锻炼颈椎
医院可能会说你颈椎没什么问题
或者推荐到他们的康复科做些按的摩推的拿牵引之类的
因为医院主要只解决手术的问题
在没达到手术程度之前，医院也都束手无策啊
医学上对颈椎的病的定义，认为颈椎的病是一种退行性病变
只有椎间盘压扁了、姿势改变了，才能看出是退行性病变了
这是一种狭义的定义，因为只有这样，才能从影像中看出来
不然医生对劳损是无法判定的。
颈椎问题根本上还是需要通过运动来解决
运动解决不了的就该医生——手术了
为什么游泳对颈椎的病有康复效果呢？
首先，游泳是种全身参与的运动，能够促进血液循环，颈椎康复运动，颈部的筋骨能够由此获得更充足的血供和养分；其次，颈椎康复锻炼，在上肢用力划水的过程中，平时过度疲劳的肩颈肌肉群就能得到充分的伸展和收缩，肌肉和韧带都能得以修复，酸痛症状得以改善；
再次，人体在水中时受到浮力的影响，脊柱的压力比在陆地上更小，颈椎关节也处于放松状态，呼和浩特颈椎康复，有利于保持颈椎的正常曲度，同时还能促进关节腔分泌滑液，减少椎体间的摩擦。因此，颈椎的病患者可以制定一份游泳康复计划，每次游泳半小时到1小时，逐渐增多游泳次数，长期坚持下来，就能从中受益。
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颈椎训练
这种方法由于存在对肌肉的拉伸作用，同样也不应该长期频繁使用，仅在疼痛时用于缓解即可。另外如果颈椎变直或反弓，特别是有关节滑脱错位、脊髓压迫、椎间孔挤压等问题，颈椎康复枕，这种牵引也可能会引起不适，就无法用这种方式来缓解疼痛了。从上述可以看出，人们日常常用的缓解方法，可用的没多少，大多数有效缓解的方法，都需要付出巨大的代价，这就不难理解为什么大量年轻人不到三十岁，就到了严重恶化的程度。索性什么都不去做，就靠简单的睡觉休息或者热敷，也不至于恶化这么快！
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